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Vitaminas para la virilidad Última actualización: Jan 28, el año 2015 | Por Manuel Attard Manuel Attard ha estado escribiendo profesionalmente desde el año 2009 y ha escrito artículos de nutrición para el ejercicio de Malta, Salud y Fitness Association. Él es un nutricionista registrado (Reino Unido) y un instructor cualificado de la aptitud CYQ. Attard tiene una licenciatura con honores de la Ciencia en la biología y la química de la Universidad de Malta y una Maestría en Ciencias en la nutrición humana de la Universidad de Glasgow. Una nutrición adecuada es esencial para la salud, y una deficiencia de uno o más nutrientes tendrá un impacto negativo sobre la función de los bodys. Una serie de vitaminas son especialmente importantes para la virilidad masculina, que comprende el vigor y la salud reproductiva. Hoy en día también están disponibles en el mercado, que se anuncian para mejorar la virilidad una serie de formulaciones a base de hierbas y medicamentos, pero éstos no debe utilizarse como sustituto de una dieta saludable. La vitamina A Como se informó en la edición de abril de 2010 de la vitamina A desempeña un papel clave en la formación de los espermatozoides. La vitamina A también es importante para la producción de testosterona. También Esta vitamina es necesaria para la buena visión y para la salud de la piel. Se encuentra en los productos de origen animal, como el hígado, el aceite de hígado de pescado y la leche, y en frutas y verduras de color naranja-amarillo y las verduras de color verde oscuro como el brócoli y la col rizada. Vitamina C La deficiencia de vitamina C puede causar infertilidad. Esta vitamina es un importante antioxidante y es esencial es la síntesis de colágeno, la función inmune y la cicatrización de heridas. Las fuentes de vitamina C incluyen pimientos, kiwi, brócoli, coles de Bruselas, la papaya, naranjas y otros cítricos. También podría gustarte Datos sobre GNC Mega Men suplementos vitamínicos Cuáles son las causas del crecimiento del vello excesivo en las niñas? El efecto de la vitamina E en el sistema reproductor femenino Las ventajas de tener fuertes Pecs Ingredientes de tabletas de vitamina C ¿Qué vitaminas no deben tomarse juntos en el mismo tiempo? ¿Tiene una deficiencia de vitamina Causa aumento de peso? Los Beneficios de Salud de los Suplementos Dietéticos ¿Qué medicamentos causan agotamiento de la vitamina? ¿Qué vitaminas minerales puede causar malestar estomacal? Lo deficiencia de vitamina causa pérdida de memoria? ¿Cuánto hierro caso de que un adolescente masculino Obtener? Efectos secundarios negativos de la Real Maca La deficiencia de calcio signos Diferentes tipos de vitaminas los elementos esenciales Las plaquetas La vitamina B-12 El folato La deficiencia de folato también puede causar infertilidad. Esta vitamina es esencial en la replicación del ADN y así desempeña un papel clave en la producción de esperma. El folato se encuentra en los vegetales de hoja verde, las legumbres, las yemas de huevo y el hígado. El ácido fólico es la forma sintética del folato y se encuentra en los suplementos y alimentos fortificados. La vitamina B-6 La vitamina B-6 es un nutriente esencial para la producción de las hormonas sexuales estrógeno y testosterona. Según el Instituto Linus Pauling, otras funciones de esta vitamina incluyen el funcionamiento del sistema nervioso, la formación de glóbulos rojos y la síntesis de ácido nucleico. La vitamina B-6 se encuentra en carnes, productos de granos enteros, nueces y vegetales. Minerales y oligoelementos Además de las vitaminas mencionadas anteriormente, el mineral zinc y el oligoelemento selenio también son importantes para la virilidad masculina. El zinc está involucrado en una serie de reacciones enzimáticas y es esencial para el ADN y la síntesis de ARN. De ahí que una ingesta adecuada de zinc es importante asegurarse de espermatozoides sanos. Este mineral también es importante para el crecimiento normal y la curación de heridas. Se encuentra naturalmente en las ostras y puede ser en parte responsable de ostras supuestos poderes afrodisíacos. También se encuentra en la carne, lentejas, leche y productos lácteos. El selenio es un oligoelemento que se encuentra en carnes, pescados, huevos, frutos secos y setas. De acuerdo con MayoClinic, la deficiencia de selenio puede causar infertilidad en los hombres. búsquedas relacionadas
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